Psyllium Blond / Ispaghul - Tégument
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Le psyllium blond, connu sous son nom officiel de pharmacopée européenne Ispaghule, est une plantes emblématiques et bien documentées dans la phytothérapie moderne. Originaire des plaines arides d'Inde et du Pakistan, il est aujourd'hui un incontournable des herboristeries et des pharmacies européennes. Son nom botanique, Plantago ovata, le psyllium blond, le distingue du psyllium noir (Plantago afra), une espèce voisine mais moins concentrée en principes actifs.
La partie utilisée est le tégument, c'est-à-dire l'enveloppe fine et translucide qui entoure la graine. C'est cette enveloppe, et non la graine elle-même, qui concentre l'essentiel des mucilages, ces fibres solubles responsables de l'action caractéristique du psyllium. Au contact de l'eau, les téguments gonflent et forment un gel visqueux naturel, d'où toute leur valeur en phytothérapie.
Richesse exceptionnelle en mucilages : les téguments de Plantago ovata sont parmi les sources végétales les plus concentrées en fibres mucilagineuses, ce qui en fait la référence incontestée de cette famille de plantes
Confort du transit intestinal : traditionnellement utilisé pour favoriser un transit régulier et harmonieux, aussi bien en cas de ralentissement que d'irrégularité
Action mécanique douce : le gel formé par les mucilages augmente le volume du bol fécal et facilite naturellement son passage, sans stimulation chimique agressive
Confort digestif global : réputé pour contribuer à une sensation de légèreté après les repas
Soutien du microbiote : son action prébiotique douce est reconnue dans la tradition ayurvédique pour accompagner l'équilibre de la flore intestinale
Notre sélection Herboristerie du Vieux Nice
Nos téguments de psyllium blond sont issus des dernières récoltes indiennes et sélectionnés par le Dr No, docteur en pharmacie, pour leur teneur optimale en mucilages. Chaque lot fait l'objet d'un contrôle rigoureux garantissant traçabilité et qualité constante.
Le psyllium blond se prend en suspension dans un liquide. Il ne doit jamais être consommé sec.
Mode de préparation
Diluer 1 cuillère à café (environ 5 g) de téguments de psyllium dans un grand verre d'eau froide ou tiède (250 ml minimum). Mélanger rapidement et boire immédiatement, avant que le gel ne se forme. Suivre systématiquement d'un second verre d'eau entier.
Fréquence
1 à 2 prises par jour, de préférence en dehors des repas ou 30 minutes avant les repas.
Hydratation
C'est le point essentiel d'une cure de psyllium. Les mucilages absorbent l'eau et gonflent dans le tube digestif : sans apport hydrique suffisant, ils peuvent au contraire ralentir le transit ou provoquer une gêne digestive. Il est indispensable de boire au minimum 1,5 L d'eau par jour tout au long de la cure, en plus des verres d'eau pris avec chaque dose.
Psyllium blond, Ispaghul (Plantago ovata Forsk.) - tégument (enveloppe de la graine)
Contre-indications
Ne pas utiliser en cas d'occlusion intestinale, de rétrécissement du tube digestif, de difficultés à avaler ou de constipation d'origine organique non diagnostiquée.
Ne jamais consommer le psyllium sans suffisamment de liquide, sous peine d'obstruction oesophagienne ou intestinale.
Interactions médicamenteuses
Le psyllium peut ralentir l'absorption de certains médicaments. Prendre le psyllium à distance de tout traitement médicamenteux (au moins 1 heure avant ou 2 heures après la prise du médicament). Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien en cas de traitement en cours.
Populations à risque
Demandez conseil à un professionnel de santé si : femme enceinte ou allaitante, enfant de moins de 12 ans, personne de plus de 75 ans, maladie chronique ou traitement médicamenteux.
Ce produit n'est pas un médicament et ne peut se substituer à un régime alimentaire varié et équilibré ni à un mode de vie sain.
Tenir hors de portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
En cas de doute, consultez un professionnel de santé.
Conservation
Conserver dans un endroit sec, à l'abri de la lumière et de l'humidité
