Le passage de saison : un moment clé pour l’organisme
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Chaque changement de saison, le corps le sent avant même qu’on y pense. Les températures baissent, la lumière décroît, le moral aussi parfois. Ce n’est pas une faiblesse, c’est juste la nature qui nous rappelle de ralentir un peu. À l’automne, on accompagne, on soutient, on nettoie : foie, énergie, humeur… un vrai passage de saison, tout en douceur.
En Résumé
LES CLÉS DU PASSAGE DE SAISON
Soutenir le foie : alléger l’organisme et relancer l’énergie.
Renforcer l’immunité : préparer le terrain avant les premiers froids.
Préserver le moral : adoucir la baisse de lumière et de tonus.
Accompagner la transition : rééquilibrer le corps, sans forcer.
L’automne n’est pas une période faible : c’est une phase de réajustement, à soutenir en douceur.
Introduction
Chaque passage de saison est un véritable travail d’adaptation pour l’organisme : températures en baisse, luminosité réduite, rythme qui s’accélère. Ces changements influencent directement notre énergie, notre digestion et notre moral. L’automne est donc une période idéale pour soutenir les organes d’élimination, renforcer l’immunité et rééquilibrer le système nerveux avant l’hiver.
1. L’automne est un passage de saison, tout comme le printemps
Ces changements de saison sollicitent particulièrement notre organisme : les températures varient, la lumière décroît, et nos rythmes internes doivent s’ajuster.
Dans de nombreuses traditions, l’automne est aussi un temps d’introspection et de recentrage, une invitation à ralentir et à accepter les rythmes naturels : se tourner vers l’intérieur, cultiver ses ressources, et se relier aux forces de la terre avant l’entrée dans la saison froide.
C’est également une étape idéale pour envisager une cure de détox douce. Elle permet de soutenir les émonctoires (foie, reins, peau, poumons, intestins), ces organes chargés d’éliminer les toxines accumulées. Un petit « reset » de l’organisme peut contribuer à :
alléger la digestion,
améliorer la vitalité générale,
préparer le terrain pour un hiver plus solide et moins vulnérable aux infections.
Détox générale – tisane de saison
À l’automne, une infusion aux plantes drainantes est une aide précieuse pour relancer l’élimination et alléger l’organisme. L’association d’ortie, romarin, cassis, fenouil et menthe poivrée soutient à la fois le foie, les reins et la digestion, tout en apportant fraîcheur et légèreté.
Pour un drainage doux, sans fatiguer l’organisme, et stimuler la vitalité générale en reminéralisant : notre tisane tisane Détox est au top !
L’aubier de tilleul pour les adeptes de la décoction sera aussi un allié : ! il soutiendra le foie, la vésicule biliaire, les rein, le tout avec en alcalinisant l’organisme
L’automne, c’est un peu le moment où le corps dit : « merci de ralentir ». Si on l’écoute, il nous le rend bien tout l’hiver !
Mélange de poudres hépatiques
Le foie joue un rôle central dans la détoxification : il filtre, transforme et élimine les toxines. Un mélange de poudres de plantes amères et digestives permet de stimuler doucement cette fonction, d’améliorer la digestion et de libérer de l’énergie. Soutenir le foie à cette saison, c’est renforcer ses bases pour l’hiver.
Les produits recommandés par Grégory
Zoom produit : la chlorelle
Riche en chlorophylle, la chlorella favorise l’élimination des déchets et des métaux lourds tout en apportant vitamines, minéraux et protéines. Elle associe un effet dépuratif à une action reminéralisante, idéale pour une cure d’automne qui nettoie et recharge en même temps.
Zoom produit : Le glutathion liposomal
Considéré comme l’un des plus puissants antioxydants de l’organisme, le glutathion participe directement à la protection des cellules et au soutien du foie. La forme liposomale permet une absorption optimale, renforçant son action détoxifiante et protectrice. C’est un allié précieux pour traverser les changements de saison avec plus de vitalité.
En médecine traditionnelle chinoise, l’automne est associé à l’élément Métal et aux organes Poumon et Gros Intestin, liés à la respiration et à l’élimination. C’est une saison de tri, de recentrage et de lâcher-prise, à l’image des arbres qui se délestent de leurs feuilles. Sur le plan émotionnel, elle est reliée à la mélancolie, d’où l’importance de soutenir le moral et la vitalité. La MTC recommande alors de renforcer le souffle et les défenses, d’alléger l’organisme par une détox douce, et d’adopter une alimentation de saison plus réchauffante et nourrissante, pour préparer sereinement l’hiver.
2. Moral et énergie : retrouver son soleil intérieur
À mesure que les jours raccourcissent et que la lumière décline, notre organisme doit s’adapter à un nouveau rythme. Cette transition peut se manifester par une fatigue plus marquée, un moral en baisse ou un petit blues de saison. C’est le moment d’accompagner le système nerveux et émotionnel pour traverser l’automne avec plus de sérénité.
La médecine traditionnelle chinoise (MTC) éclaire aussi cette saison : l’automne est associé à l’élément Métal et au couple Poumon / Gros Intestin, organes du souffle et de l’élimination. C’est une période de tri et de recentrage, où la nature invite à lâcher prise à l’image des arbres qui se dépouillent de leurs feuilles. Reliée à l’émotion de la mélancolie, cette saison nous rappelle l’importance de cultiver le moral, de renforcer les défenses et d’adopter une alimentation plus réchauffante et nourrissante pour aborder sereinement l’hiver.
Garder le moral ou l'énergie
Pour soutenir l’équilibre émotionnel, certaines plantes sont des alliées incontournables :
Le millepertuis, spécialiste des déprimes hivernales, aide à retrouver une lumière intérieure et un moral plus stable.
La racine d’angélique, plante complète, agit à la fois sur l’humeur, l’immunité, les bronches et les muqueuses : un véritable soutien global.
En cas de gros blues accompagné de fatigue, les adaptogènes comme la rhodiola ou le ginseng apportent une énergie régulée et une meilleure résistance au stress.
C'EST VOUS L'HERBORISTE
Pourquoi pas vous faire votre mélange vous même? Vous pouvez mélanger millepertuis, racine d’angelique et feuille d’ortie, qui apporteront équilibre et minéraux au mélange
⚠️ Précautions : demander un avis médical en cas de traitement médicamenteux (anticoagulants, hypotenseurs, immunosuppresseurs). Déconseillé chez la femme enceinte/allaitante et chez les jeunes enfants sans avis d’un professionnel de santé.
Anticiper le changement d'heure
Fin octobre, le changement d’heure accentue parfois les déséquilibres : troubles du sommeil, manque de tonus, difficultés de concentration.
Le Tulsi (basilic sacré) soutient la concentration, tout en agissant sur les bronches et l’immunité.
Le Magnésium, grand classique, aide à apaiser le système nerveux.
Les Vitamines B renforcent l’équilibre émotionnel et la résistance au stress.
La Vitamine D compense le manque de soleil et soutient les défenses naturelles.
Immunité : entretenir sans forcer
Nous ne sommes pas encore dans le cœur de l’hiver, mais c’est le moment de préparer doucement nos défenses.
Le sureau pour soutenir les voies respiratoires,
Les champignons médicinaux pour renforcer en profondeur l’immunité et réguler l’humeur.
SAMHAIN, HALLOWEEN ET LA SYMBOLIQUE DE SAISON
À la fin du mois, les fêtes d’ Halloween et de Samhain rappellent le passage vers la saison sombre. Traditionnellement, c’est un moment où l’on honorait les cycles de vie et de mort, où l’on se reliait aux ancêtres et aux forces de la nature.
Les plantes associées à cette symbolique, comme l’armoise, le sureau, la pomme ou encore la courge, évoquent la protection, la lumière et la fertilité.
Ces rituels anciens nous rappellent que l’automne n’est pas seulement une saison de fatigue ou de fragilité : c’est aussi un temps d’introspection et de reliance à la terre, pour entrer plus fort et plus conscient dans l’hiver.
Souvent, on pense qu’il faut des solutions fortes pour l’immunité. En réalité, c’est la prévention douce qui fait la différence à la rentrée.
Conclusion
L’automne est le moment idéal pour soutenir l’organisme sans le brusquer. En misant sur les plantes adaptogènes, les tisanes détox douces et les compléments riches en minéraux, on aide naturellement le corps à traverser la saison sans fatigue ni baisse d’immunité.
À l’Herboristerie du Vieux Nice, nous croyons à une prévention simple, ancrée dans le quotidien : écouter son corps, ajuster son hygiène de vie, et s’appuyer sur la puissance des plantes médicinales.
⚠️ Ces informations ne remplacent en aucun cas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé. En cas de traitement en cours, de problème de santé ou de doute, demandez toujours l’avis de votre praticien avant de commencer une cure.
Vous hésitez sur la forme ou le dosage ?
Passez me voir à l’herboristerie, je vous oriente selon vos besoins précis.
Grégory Unrein
Docteur en pharmacie et passionné de plantes médicinales, le Dr Unrein a fondé l’Herboristerie du Vieux Nice après plus de 20 ans de recherches, de cueillette et d’études en botanique, pharmacognosie et phytothérapie.
De ses voyages aux quatre coins du monde jusqu’aux montagnes du Lyonnais et des Alpes, il a toujours gardé la même conviction : offrir des plantes d’exception, récoltées et préparées avec soin, pour partager leur puissance et leur authenticité.